|
Vilka är era värsta fällor?
För mig är det nog ostbågar och smulpaj.
|
77,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
|
1610 kcal
|
Fett: 88,92g | Prot: 69,28g | Kolh.: 133,64g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mild Yoghurt Grekisk, Blåbär, Brämhults Apelsinjuice, Grönkål. Lunch: Äggröra, Tulip Ekologiskt Bacon, Vispgrädde, Böngryta, Kokt Quinoa. Snacks/Annat: Fria Gluten Free Kladdkaka , Arla Prästost 31%, Skogaholm Rustik Levain, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Prästost 31%, Kinder Kinder Maxi. mer...
|
|
475 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Powerwalk (PW) - 20 minuter, Städning - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
För mig var det att äta kaffe och bulle till lunch och middag nästan alltid ( trodde jag behövde inget annat mat)
Men nu är det helt slut med det. Inga bullar alls nu mera
06 okt 19 av medlem: Jaanika72
|
Innan jag började denna viktresa åt jag en ostbågepåse per helg! Om det är ngt jag saknar så är det O S T B Å G A R!!!
06 okt 19 av medlem: CamKomRedo
|
Måste ändå vara när d står en godispåse,bullpåse, chipspåse och liknande framme. Det blir nästan omöjligt att inte ta något
06 okt 19 av medlem: saga6
|
För min del är det bäst att helt och hållet skippa sötsaker, då blir jag inte längre sugen på sådant. Om jag bryter mot det av nån anledning (läs: makens kladdkaka) så är det svårt att inte trilla dit efteråt när det står kakrester i kylen. Men om jag inte smakade från början brukar det gå fint. Jag älskar bröd också - förut när jag inte orkade laga mat brukade jag äta bara bröd till lunch, bara för att bli mätt, men det är inget vidare för midjemåttet.
06 okt 19 av medlem: Okejo
|
Kul all läsa alla svaren. 👍👍.
06 okt 19 av medlem: Elin!!!
|
Håller med om smulpajen, helst degen innan den är gräddad🙈😄
06 okt 19 av medlem: HMariaL64
|
Tidigare, om jag ätit en godis eller chips, så har det triggar att jag ätit upp hela påsen. Låter nu bli detta helt och håller och har inga problem med det.
Det jag gör nu är att äta 75 %-ig mörk choklad inom ramen för mitt dagliga intag. Så slipper jag hamna i fällan 🤗
06 okt 19 av medlem: Kaneli@
|
Elin!!! Ett tips för dig som älskar smulpaj! 🥧
Lägg äpplen och kanel i botten i en form. Gör en smulpaj på havregryn, lite Bregott och lite kokossocker. Blir mycket nyttigare och kommer inte att bli så många kalorier. Du kan ha Nije vaniljpudding till som är gluten- och sockerfri.
06 okt 19 av medlem: Kaneli@
|
06 okt 19 av medlem: miapia123
|
Tack för tipset. Mer smulpaj. 👍😀
06 okt 19 av medlem: Elin!!!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|