|
Uttorkad efter helgens eskapader. Försöker vara konsekvent och kanske refeedar i slutet på veckan 🤙
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2019:
|
2901 kcal
|
Fett: 91,62g | Prot: 224,36g | Kolh.: 313,46g.
Frukost: Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Kakaopulver (Osötat), Nocco PWO, Banan. Lunch: Nybergs Deli Favvobollar, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Stekt Ägg, ICA Jasminris, Olivolja, Felix Mild Kebabsås, Garant Quinoa Tricolore. Middag: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Quorn Bitar. Snacks/Annat: Banan, Pandy Chocolate Coated Peanuts, Milbona Creamy Quark Vanilla, Fast Sports Nutrition Protein ROX. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|