Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
85,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
3474 kcal
|
Fett: 110,28g | Prot: 322,21g | Kolh.: 304,85g.
Frukost: Cocio Pucko Chokladmjölk, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, ICA Laktosfri Lättmjölk, Body Science Kasein, Stekt Ägg, Kakaopulver (Osötat), Banan, Tyngre Protein Vassle, ICA Laktosfri Lättmjölk, Rynkeby Ingefära Shot, Kanel, Espressokaffe, ICA Laktosfri Lättmjölk, Nocco PWO, ICA Glöggmix, Star Nutrition Omega-3, Verum Hälsofil. Lunch: Kung Markatta Rödbetsjuice, Sevan Bulgur, Olivolja, ICA Isbergssallad, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Garant Kycklinginnerfilé, Garant Kycklinginnerfilé, Sevan Bulgur. Middag: Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Olivolja. Snacks/Annat: Dalblads Swebar Rocky Road , Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Arla Yalla! Proteinshake Mintkaramell. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|