|
Ni tror jag gått upp va ? men eftersom jag stått på 78 kilo sen måndags så tycker jag att jag har gått ner -0,4 kg. 😊 Jo jag gick aiitså upp 7 hg direkt efter min kickstart. Då jag gick ned 2,2 kg. Det kändes inte kul. Men nu är jag på banan igen. Jag fastade igår som jag tänkte. Det gick lätt.
Jag ska göra det en dag i veckan, äta sammanlagt 500 kcal den dagen. Troligen torsdagar om jag inte ska äta lunch ute då.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
1312 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 75,55g | Kolh.: 106,59g.
Frukost: Herbalife Formula 1 Cappuccino. Lunch: Familjen Dafgårds Kycklinglasagne. Middag: Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt. Snacks/Annat: ICA Basic Rökt Skinka, Wasa Husman, Bregott Bregott Ekologisk, Felix Bostongurka, ICA Basic Rökt Skinka, Kokt Ägg. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|