Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2129 kcal
|
Fett: 77,28g | Prot: 125,89g | Kolh.: 243,08g.
Frukost: Banan, Kokt Ägg, ICA Gouda 30%, Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Garant Rostbröd, Milda Kaffegrädde, Dansukker Rörsocker Bit. Lunch: Blomster Honung, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Yoghurt Naturell. Middag: ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Röda Tomater, Gurka (med Skal), Eldorado Kycklinghjärta. Snacks/Annat: Dansukker Rörsocker Bit, Valnötter, Famous Friske Dadler, Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|