|
Fortsatt medvetet kaloriunderskott - utan avkall på proteinintaget 2g per kg/dag. Denna vecka, dagligt - Dubbla pass på gymmet både styrka och kardio. Kommer inte gå nästa vecka då kidsen är hos mig.
|
91,3 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2233 kcal
|
Fett: 74,33g | Prot: 221,55g | Kolh.: 168,99g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80, Äggvita, Linfrön, AXA Havregryn. Lunch: Podravka Ajvar , Broccoli, Coop Cottage Cheese 4%, Vegetabilisk Rapsolja, Kycklingfilé. Middag: Arla KESO Jordgubb, Philadelphia Original, Garant Kardemummaskorpor, Pärsons Rökt Skinka, Arla Hushållsost 26%, Göteborgs Smörgåsrån. Snacks/Annat: Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|