|
Har minskat kalorimängden något, o ökat motionen.
Nu får jag fortsätta såhär! Det är det svåra, men jag kämpar på… 😀💪
|
74,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2021:
|
1841 kcal
|
Fett: 89,27g | Prot: 122,76g | Kolh.: 129,53g.
Före frukost: Kokt Ägg, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Frukost: Blåbär, Körsbär, Arla Keso Naturell 4%. Efter frukost: Arla Familjefavoriter Vänerost, Bregott Bregott Ekologisk, Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön. Mellanmål: Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry. Lunch: ICA Laxfilé , Findus Lätt Majonnäs, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tomater. Före middag: Proviva Blåbär utan Tillsatt Socker, Wasa Delikatess Sesam, Bregott Bregott Ekologisk, Gäsene Bondmoran 10%. Middag: Arla Keso Naturell 4%, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön. Snacks/Annat: Twix Twix, Toms Häxvrål. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|