|
Yes! 0,5 kg ner, jag är nöjd! 😃 Nu är jag på g igen 🥳 De 5 sista kilona är nog svåra att bli av med, men kämpar vidare mot en hälsosam vikt o normalt BMI.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2021:
|
1682 kcal
|
Fett: 55,64g | Prot: 133,68g | Kolh.: 164,57g.
Före frukost: Blåbär, Kaffe med Mjölk, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Kokt Ägg. Frukost: Blåbär, Arla Keso Mini, Lindahls Drickkvarg Smultron . Mellanmål: Arla Keso Mini, Apelsiner. Lunch: Olivolja, Guldfågeln Färsk Kycklingbröstfile, Arla Lätt Crème Fraiche, Tulip Kalkonbacon, Basmatiris (Kokt), Felix Chilisås, Banan, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Efter lunch: Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Gäsene Bondmoran 10%, Pågen Levain Surdegsbröd. Före middag: Lingon, Blåbär, Banan, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Wasa Delikatess Sesam. Middag: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Vispgrädde, AXA Havregryn, Alpro Mandelmjölk Osötad, Ägg, Kung Markatta Kokosolja. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|