Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
54,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 97,30g | Kolh.: 143,54g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Alpro Sojamjölk Osötad, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, Star Nutrition Whey-80, Garant Frysta Hallon. Lunch: Coop Salladsost, Zeta Tapenade, Röd Paprika, Cocktailtomater, Zucchini, Spenat, Santa Maria Original Soft Tortilla. Middag: Blå Band Brunsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Vitlök, Zucchini, Rödlök, Morötter, ICA Färska Champinjoner, Marinad, Viltkött. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, Garant Frysta Hallon, Olw Nötmix, Eldorado Gouda 28%, Valio Gårdsgoda, Skogaholm Limpa, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lorilarfer1 's vikthistorik
|