|
Svällde upp som en vattenballong under dagen igår.
Anledningen är: Lördagskväll- Pasta och amerikanska pannkakor till efterrätt. Fett+kolhydrater är inte bra för mig.
I Söndags under löprundan svällde mina fingrar upp som de inte gjort på länge så jag kände att nått hänt.
I söndags åt jag lite godis på kvällen men vågen stod på det vanliga igårmorse. Så idag +2,3 kilo.
Då vet jag: Jag ska inte äta Snabba kolhydrater kombinerat med fett. Det är det min kropp reagerar mot.
Jag vet att jag kommer tappa detta under veckan och jag ser detta som en lärdom om min kropp.
|
65 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2022:
|
2408 kcal
|
Fett: 56,15g | Prot: 180,99g | Kolh.: 286,77g.
Frukost: Kokt Ägg, Njie ProPud Chocolate, Hallon, Oddlygood Barista Havredryck, AXA Fiberberikade Havregryn, Pågen Råg Levain, Banan, Lätta Lätta, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Lunch: Quorn Filéer, Gurka (med Skal), Barilla Fusilli, Spenat, Körsbärstomater, Garant Pesto Genovese, Risenta Gröna Linser. Middag: Hallon, Lindahls Kvarg, Njie ProPud Chocolate, Lätta Lätta, Arla Keso Mini. mer...
|
Ökar 4,0 kg per vecka
|