|
tillbaka på målvikt
|
53 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2022:
|
1597 kcal
|
Fett: 65,25g | Prot: 117,71g | Kolh.: 128,43g.
Frukost: Garant Havregryn, Kaffe med Mjölk, Garant Lingonsylt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Sirap, Tyngre Proteingröt Kanelbulle. Middag: Garant Ekologisk Bearnaisesås, Pizzasallad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Köttfärslimpa gjord på Nöt-och Griskött. Snacks/Annat: Tyngre Kasein Kladdkaka, Garant Leverpastej, Wasa Husman, Tyngre Protein Vassle. mer...
|
|
1681 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lorilarfer1 's vikthistorik
|