Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
68,9 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
990 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 64,55g | Kolh.: 97,36g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Banan. Lunch: Philadelphia Original, Blandvetebröd, Pannbiff, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Middag: Fläskfilé, Zucchini, Vitlök, Blandad Sallad, Körsbärstomater. Snacks/Annat: Kaffe med Mjölk, Äpple, Lindt Choklad Creme Brulee. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Body Attack - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahelehjany 's vikthistorik
|