|
Fredagsfastan ☝️En 24h-fasta i veckan är bra för magen 👌 Man måste faktiskt inte äta VAJRE DAG 😆 #friskofredag
|
87 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
906 kcal
|
Fett: 51,25g | Prot: 75,90g | Kolh.: 34,78g.
Frukost: Nyttoteket Clean Collagen, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Lindt 85%, Espressokaffe. Lunch: Kokt Ägg, Banan, ICA Selection Avokado, Tulip Kalkonbacon, Fontana Extra Virgin Olivolja, Coop Riven Mozzarella, Kronägg Flytande Äggvita. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
ibland är fasta precis vad magen behöver
20 jan 23 av medlem: Sandrrrrra
|
Jag lägger ofta in fasta mellan söndag frukost och måndag frukost, dock blir det sällan 24h då måndag morgon gärna tenderar att ligga tidigare på dygnet än söndagens dito...
20 jan 23 av medlem: grande rock
|
jag fastar alltid söndag. 24h minst. varannan vecka kör jag 72h vätskefasta.
20 jan 23 av medlem: tuvapetit
|
Tuvapetit. Får jag fråga vad du menar med vätskefasta?
20 jan 23 av medlem: Linkan50
|
Förmodligen en variant av enbart vatten/kaffe/te/zero.
När jag körde vattenfasta senast så drack jag vatten och kaffe och tog tillskott ”en om dagen”.
20 jan 23 av medlem: jockepocke71
|
Min middag idag landade på 1006 kcal. Apropå fasta 😁
20 jan 23 av medlem: jockepocke71
|
Dum fråga, men räknas det som vätskefasta om man dricker shakes? Typ proteinshake?
22 jan 23 av medlem: ebben123
|
Tvivlar på det. Under en fasta ska väl kroppen inte få i sig något den måste jobba med. Alltså inget annat än vatten. Tror jag i alla fall. Skulle man kunna dricka proteinchakes så skulle man i teorin även kunna köra en hamburgermeny i mixern och blanda i vatten tills den blir drickbar.
22 jan 23 av medlem: ~Nilla~
|
22 jan 23 av medlem: ebben123
|
Ebben123 jag tror poängen med en fasta är att låta kroppen rensa ut det som finns i systemet. Då känns det kontraproduktivt att tillföra nytt som kroppen ska bryta ned och hantera istället. sen ska man överlag vara lite vaksam med just flytande kalorier då kroppen inte registrerar mättnad av dessa på samma sätt som mat som man tuggar även om de kan innehålla en hel del kcal, t ex smoothies med mejeriprodukter i osv
22 jan 23 av medlem: Lorilarfer1
|
En PSMF (proteinbesparande fasta) är mer optimalt för att bibehålla kognitiv & hormonell funktion och muskelmassa, då man fastar från allt annat än essentiella aminosyror och högkvalitativt protein. Prova det istället för kalorifri fasta 🤙 Mer eller mindre så det det fasta från allt utom proteinshakes och aminosyror 👍
23 jan 23 av medlem: optiholm
|
Det låter nog bättre för min del, en som en bättre väg in till en eventuell vattenfasta💪
23 jan 23 av medlem: ebben123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|