|
Nee, nu är det dags att skärpa till sig lite.
|
114,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2423 kcal
|
Fett: 138,53g | Prot: 99,01g | Kolh.: 196,61g.
Frukost: Completa Vegetabilisk Fettblandning, Snabbkaffe (gjort på Pulver). Lunch: Äpple. Middag: Blomkålsmos, Ostronsås, ICA Asia Fisksås, Körsbärstomater, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Extra Jungfruolja, ICA Basic Skivade Champinjoner, Gullök, Garant Kokosmjölk, Ryggbiff. Snacks/Annat: Östras Bröd Sportbröd, Äpple, Arla Mild Yoghurt Naturell, Sallad, Eldorado Oliver Svarta Urkärnade, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Fetaost, Garant Vitvinsvinäger, Cocktailtomater, Dansukker Steviasocker, ICA Kidneybönor, Extra Jungfruolja, Rödlök. mer...
|
|
3577 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja inte roligt när man går ner i muskelvikt och går upp i fettvikt 😨
02 apr 23 av medlem: KURIPEdotCOM
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|