|
Långsam promenad till jobbet idag.
Tog en rask promenad under lunch till korrapong. käkade lunch o sedan tillbaka.
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
3100 kcal
|
Fett: 150,44g | Prot: 152,04g | Kolh.: 276,50g.
Frukost: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kokt Ägg, Original, Lantbröd Havssalt, Tuggummi (Sockerfritt), Kaffe. Lunch: Tuggummi (Sockerfritt), ICA Fläskfärs 20% Fett, Kyckling Panang Curry, Vegetabilisk Vårrulle, Vitt Ris (Medium-Korn, Kokt). Middag: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Blandfärs 50/50, Bacon (Inlagd, Halstrad, Stekt eller Grillat, Kokt), Eldorado Vita Bönor i Tomatsås, ICA Kryddmix Taco, Arla Svenskt Smör. Snacks/Annat: Fettsnåla Popcorn Poppade i Olja. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|