|
Årets första minicut (en vecka)
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
3191 kcal
|
Fett: 102,34g | Prot: 170,21g | Kolh.: 376,00g.
Frukost: Arla Laktosfri Lättmjölk, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Kaffe med Mjölk, Espressokaffe, Kaffe, AXA Havregryn, Marabou Premium Eco Sea Salt Dark Chocolate. Lunch: ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Lagerbergs Kycklinglårfilé, Taifun Rökt Tofu Mandel-Sesam, ICA Thai Sweet Chili Sauce. Middag: ICA Thai Sweet Chili Sauce, Taifun Rökt Tofu Mandel-Sesam, Lagerbergs Kycklinglårfilé, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Annat: Njie ProPud Vanilla, Whey 100%, Chiafrön, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|