|
Härligt, nytt lägstavikt-rekord på denna viktresa 😀
|
68,3 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 50,27g | Prot: 130,59g | Kolh.: 128,42g.
Frukost: Bravo Hallon- & Äpplejuice med Passopnsfrukt, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Eldorado Naturella Valnötter, Institutet För Hälsa och Välfärd, Finland Rönnbär, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Skinkstek, ICA Basic Gröna Oliver, Soltorkade Tomater, ICA Crème Fraiche, ICA Ajvar Relish Stark, Gurka, ICA Babyspenat. Middag: Örtsalt, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Zucchini, Fikon, Kiwi, ICA Musslor i Vatten. Snacks/Annat: Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Grattis. Öva på att ställa om kaloriräknaren till "Behålla vikten nivå". Det är bäst att låta huden vänta in sig lite. Jag gick ner under 68kg o då krymper plötsligt brösten skit mycket o man ser ut som 94bast på rumpa, ansikte o överarm. Magen försvann inte ens vid 49! Blev fulare o fulare.. Believe me! man är snyggast runt 65kg. Så ta det lugnt och öva behålla vikten menyer. Det är svårare.
19 okt 21 av medlem: alvacasa
|
19 okt 21 av medlem: Jagskanu
|
Tackar! Jag har stått still ett tag, så än så länge känns det ok med min krymptakt. Jag vill komma ner till normalt BMI, men vill inte se för mager ut heller. Jag kör cirkelpass här hemma 4ggr/v, så jag tror det hjälper till en del också, till sund viktnedgång.
19 okt 21 av medlem: -Millan-
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|