Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Selbstgemachte Proteinriegel.
Ingredienser
Anvisningar
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Masse darauf gleichmäßig verteilen. Am besten in der Form eines Quadrats, so lassen sich später in etwa gleich große Stücke einfacher schneiden.
- Das Blech auf mittlerer Schiene in den vollständig vorgeheizten Backofen schieben.
- Die Masse für etwa 20–25 Minuten backen.
- Herausnehmen, auskühlen lassen, zuschneiden, fertig.
- Die Riegel lassen sich gut in einer Frischhaltebox einige Tage außerhalb des Kühlschranks aufbewahren. Die Flavdrops sind optional.
204 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
frukost
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 65 kalorier i en portion av Power-Protein-Riegel.
|
|
Kalorifördelning: 27% fett, 49% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
270 kJ
3%
65 kcal
Fett
1,91g
3%
Mättat fett
0,314g
2%
Enkelomättat fett
0,308g
Fleromättat fett
0,393g
Kolhydrater
7,74g
3%
Socker
1,97g
2%
Fiber
1,1g
Protein
3,66g
7%
Salt
0,19g
3%
Kolestrol
1mg
Kalium
29mg
1%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (50%)
Fett (27%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|