Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
Ingredienser
Anvisningar
- Lägg alla ingredienser i en mixer.
- Tillsätt lite vatten. Kan använda mjölk om så önskas.
- Mixa tills det är slätt.
- Stek i en förvärmd panna tills de är gyllenbruna.
- Ringla över din favoritsirap.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
|
En uppfriskande och näringsrik smoothie som startar dagen.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Fiberrik bananpannkaka med havregryn.
|
|
Detta läckra och veganvänliga tunnbröd är gjort med endast 4 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 494 kalorier i en portion av Proteinpannkakor.
|
|
Kalorifördelning: 24% fett, 29% kolh., 47% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2067 kJ
25%
494 kcal
Fett
12,92g
18%
Mättat fett
3,692g
18%
Enkelomättat fett
3,364g
Fleromättat fett
1,212g
Kolhydrater
34,87g
13%
Socker
3,93g
4%
Fiber
5,7g
Protein
56,66g
113%
Salt
1,07g
18%
Kolestrol
372mg
Kalium
130mg
7%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (24%)
Protein (47%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|