Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 45 min
Typ av måltid:
frukost
bröd och bakverk
snacks
efterrätt
Betyg:
Ännu inte betygsatt.
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
Ingredienser
Anvisningar
- Mal havregrynen till ett mjöl.
- Blanda alla torra ingredienser och rör om med en visp.
- Blanda i kvarg, ägg och 5 mosade bananer. Blanda allt till en slät smet.
- Tillsätt valnötterna i stora bitar och rör om.
- Häll smeten i formen och dela de 2 resterande bananerna på längden och tryck ner halvorna i smeten. Sätt in i ugnen på 150°C i ca 45 minuter.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
bröd och bakverk
snacks
efterrätt
Senaste recept
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 621 kalorier i en portion av Banankaka.
|
|
Kalorifördelning: 17% fett, 50% kolh., 33% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2597 kJ
31%
621 kcal
Fett
11,98g
17%
Mättat fett
2,651g
13%
Enkelomättat fett
1,958g
Fleromättat fett
0,803g
Kolhydrater
76,81g
30%
Socker
26,33g
29%
Fiber
9,6g
Protein
50,53g
101%
Salt
1,26g
21%
Kolestrol
212mg
Kalium
658mg
33%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (50%)
Fett (17%)
Protein (33%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|