Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
bröd och bakverk
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: gullan93

Krämig Broccoligratäng

Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Värm ugnen till 200°C varmluft.
  2. Koka broccolin tills den nästan är klar och låt den sedan svalna.
  3. Blanda under tiden grädden, osten, äggen, vitlöken och krydda efter smak.
  4. Häll broccolin i en ugnsform och häll över gräddblandningen.
  5. Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter.
9 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter bröd och bakverk lunch

Senaste recept

av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 115 kalorier i en portion av Krämig Broccoligratäng.
Kalorifördelning: 38% fett, 28% kolh., 34% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
480 kJ
6%
115 kcal
Fett
5,09g
7%
Mättat fett
2,28g
11%
Enkelomättat fett
0,43g
Fleromättat fett
0,189g
Kolhydrater
8,36g
3%
Socker
2,29g
3%
Fiber
2,6g
Protein
10,38g
21%
Salt
0,39g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
332mg
17%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(115 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (28%)
 
Fett (38%)
 
Protein (34%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.