Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
bröd och bakverk
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: gullan93  Krämig Broccoligratäng
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
Ingredienser
Anvisningar
- Värm ugnen till 200°C varmluft.
- Koka broccolin tills den nästan är klar och låt den sedan svalna.
- Blanda under tiden grädden, osten, äggen, vitlöken och krydda efter smak.
- Häll broccolin i en ugnsform och häll över gräddblandningen.
- Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter.
9 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
bröd och bakverk
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
En uppfriskande och näringsrik smoothie som startar dagen.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 115 kalorier i en portion av Krämig Broccoligratäng.
|
|
Kalorifördelning: 38% fett, 28% kolh., 34% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
480 kJ
6%
115 kcal
Fett
5,09g
7%
Mättat fett
2,28g
11%
Enkelomättat fett
0,43g
Fleromättat fett
0,189g
Kolhydrater
8,36g
3%
Socker
2,29g
3%
Fiber
2,6g
Protein
10,38g
21%
Salt
0,39g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
332mg
17%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (28%)
Fett (38%)
Protein (34%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|