Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
12 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
bröd och bakverk
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

Sötpotatis Brownie

Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Rosta sötpotatisen hela, lägg den på en plåt klädd med bakplåtspapper och rosta i 225°C tills den är genomgräddad i ca 35-75 minuter.
  2. Låt sötpotatisen svalna till minst rumstemperatur och ös ut insidan.
  3. Värm ugnen till 175°C.
  4. Mixa sötpotatis, torkad frukt och ägg tills det är helt slätt i en mixer eller matberedare. Blanda i kokosoljan och lägg smeten i en bunke.
  5. Tillsätt alla torra ingredienser utom valnötter och rör tills det är helt slätt.
  6. Häll smeten i en form med skrynkligt bakplåtspapper och jämna till ytan. Strö grovhackade valnötter över.
  7. Grädda i mitten av ugnen i ca 25 minuter.
  8. Låt svalna en stund i ugnen. Servera browniesna kylda eller kanske helst kalla.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

efterrätt snacks frukost bröd och bakverk

Senaste recept

av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 253 kalorier i en portion av Sötpotatis Brownie.
Kalorifördelning: 60% fett, 30% kolh., 10% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1059 kJ
13%
253 kcal
Fett
17,02g
24%
Mättat fett
9,023g
45%
Enkelomättat fett
1,126g
Fleromättat fett
1,485g
Kolhydrater
19,39g
7%
Socker
9,31g
10%
Fiber
5,4g
Protein
6,06g
12%
Salt
0,37g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
221mg
11%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
av RDI*
(253 kal)
13% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (30%)
 
Fett (60%)
 
Protein (10%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.