Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Demm08
Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Repas léger et délicieux.
Ingredienser
Anvisningar
- Préchauffer le four à 180º.
- Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
- Émietter grossièrement le chèvre.
- Couper le saumon en lamelles.
- Émincer le basilic.
- Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
- Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
- Cuire au four pendant 40 minutes.
22 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Söt, len och läcker.
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 233 kalorier i en portion av Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
|
|
Kalorifördelning: 48% fett, 18% kolh., 34% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
976 kJ
12%
233 kcal
Fett
12,87g
18%
Mättat fett
3,025g
15%
Enkelomättat fett
2,049g
Fleromättat fett
0,82g
Kolhydrater
10,51g
4%
Socker
7,26g
8%
Fiber
2,2g
Protein
20,44g
41%
Salt
2,24g
37%
Kolestrol
190mg
Kalium
674mg
34%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (18%)
Fett (48%)
Protein (34%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|