Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
40 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Demm08

Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé

Repas léger et délicieux.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Préchauffer le four à 180º.
  2. Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
  3. Émietter grossièrement le chèvre.
  4. Couper le saumon en lamelles.
  5. Émincer le basilic.
  6. Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
  7. Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
  8. Cuire au four pendant 40 minutes.
22 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 233 kalorier i en portion av Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
Kalorifördelning: 48% fett, 18% kolh., 34% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
976 kJ
12%
233 kcal
Fett
12,87g
18%
Mättat fett
3,025g
15%
Enkelomättat fett
2,049g
Fleromättat fett
0,82g
Kolhydrater
10,51g
4%
Socker
7,26g
8%
Fiber
2,2g
Protein
20,44g
41%
Salt
2,24g
37%
Kolestrol
190mg
Kalium
674mg
34%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(233 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (18%)
 
Fett (48%)
 
Protein (34%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.