Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
Betyg:

Ännu inte betygsatt.

Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: ks6jb8rbbb

Bananpannkaka

Fiberrik bananpannkaka med havregryn.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Mosa alla bananer i en skål.
  2. Tillsätt ägg och salt och vispa tills det är slätt eller tills alla ingredienser är integrerade.
  3. Tillsätt havregrynen och rör om väl.
  4. I en panna, lägg smör och portionera blandningen i en pannkaka-liknande form och koka tills den är brun.
  5. Garnera till valfri frukt.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

snacks frukost

Senaste recept

av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: katarinaladhman
En enkel, smakrik och otroligt god maträtt.
av medlem: stinafff
Glutenfritt och gott bröd gjort med endast fyra ingredienser.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 591 kalorier i en portion av Bananpannkaka.
Kalorifördelning: 36% fett, 51% kolh., 13% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
2473 kJ
30%
591 kcal
Fett
24,05g
34%
Mättat fett
10,785g
54%
Enkelomättat fett
6,414g
Fleromättat fett
1,804g
Kolhydrater
77,59g
30%
Socker
30,05g
33%
Fiber
10,1g
Protein
19,26g
39%
Salt
0,70g
12%
Kolestrol
403mg
Kalium
966mg
48%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
30%
av RDI*
(591 kal)
30% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (51%)
 
Fett (36%)
 
Protein (13%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2022 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.