Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Fiberrik bananpannkaka med havregryn.
Ingredienser
Anvisningar
- Mosa alla bananer i en skål.
- Tillsätt ägg och salt och vispa tills det är slätt eller tills alla ingredienser är integrerade.
- Tillsätt havregrynen och rör om väl.
- I en panna, lägg smör och portionera blandningen i en pannkaka-liknande form och koka tills den är brun.
- Garnera till valfri frukt.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
Senaste recept
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Superenkel och naturligt glutenfri gröt som du kommer att njuta av.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
En uppfriskande och näringsrik smoothie som startar dagen.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 591 kalorier i en portion av Bananpannkaka.
|
|
Kalorifördelning: 36% fett, 51% kolh., 13% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2473 kJ
30%
591 kcal
Fett
24,05g
34%
Mättat fett
10,785g
54%
Enkelomättat fett
6,414g
Fleromättat fett
1,804g
Kolhydrater
77,59g
30%
Socker
30,05g
33%
Fiber
10,1g
Protein
19,26g
39%
Salt
0,70g
12%
Kolestrol
403mg
Kalium
966mg
48%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (51%)
Fett (36%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|