Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
20 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: MLIE1991

Müsli

God hemmagjort granola med kokosolja och nötter.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Häll havregryn och rågflingor på en plåt.
  2. Hacka nötterna grovt och häll på grynen.
  3. Häll vatten, honung och kokosolja i en kastrull och smält på lägsta värmen så det blir rinnande. Häll sedan vätskan över gryn och nötblandningen. Rör sedan runt så allt blir däven.
  4. Ställ in plåten i mitten av ugnen på 175 c. Vänd grynblandningen efter 10-12 minuter för att sedan grädda tills müslin blir lite gyllenbrun (det tar ca ytterligare 10-12 min).
9 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

av medlem: BradyNow
En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.
av medlem: emelie.pauli
Snabbt, enkelt och gott.
av medlem: Mrsstress
Nyttig gröt som är bra för trög mage.
av medlem: Susssiros
Energirika müslibars som är perfekta äta som mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 182 kalorier i en portion av Müsli.
Kalorifördelning: 53% fett, 35% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek: per portion
 
per portion
Kilojoules 761 kJ
Kalorier 182 kcal
Protein 5,27 g
Kolhydrater 15,41 g
  Socker 1,97 g
Fett 10,53 g
  Mätttat fett 1,916 g
  Enkelomättat fett 0,661 g
  Fleromättat fett 1,797 g
Kolestrol 0 mg
Fiber 3,8 g
Natrium 1 mg
Kalium 58 mg
9%
av RDI*
(182 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (35%)
 
Fett (53%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier