Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
20 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: MLIE1991

Müsli

God hemmagjort granola med kokosolja och nötter.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Häll havregryn och rågflingor på en plåt.
  2. Hacka nötterna grovt och häll på grynen.
  3. Häll vatten, honung och kokosolja i en kastrull och smält på lägsta värmen så det blir rinnande. Häll sedan vätskan över gryn och nötblandningen. Rör sedan runt så allt blir däven.
  4. Ställ in plåten i mitten av ugnen på 175 c. Vänd grynblandningen efter 10-12 minuter för att sedan grädda tills müslin blir lite gyllenbrun (det tar ca ytterligare 10-12 min).
16 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

av medlem: BradyNow
En vegansk wok med medelhavsfeeling.
av medlem: DéaBF
Fräscha, nyttiga och energigivande bollar.
av medlem: Ewyhjördis
Busenkel och super god banankaka.
av medlem: Jonsson5
Mäktig vegetarisk soppa med tomater, röda linser och vitlök.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 182 kalorier i en portion av Müsli.
Kalorifördelning: 53% fett, 35% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
763 kJ
9%
182 kcal
Fett
10,53g
15%
Mätttat fett
1,916g
10%
Enkelomättat fett
0,661g
Fleromättat fett
1,797g
Kolhydrater
15,41g
6%
Socker
1,97g
2%
Fiber
3,8g
Protein
5,27g
11%
Natrium
1mg
Kolestrol
0mg
Kalium
58mg
3%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(182 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (35%)
 
Fett (53%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2019 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.