Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 40 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Quiche légère au saumon, poireaux et chèvre frais.
Ingredienser
Anvisningar
- Poireaux en rondelle et pavé en morceaux..Faire revenir dans une poêle.
- Dans un bol, mélanger les oeufs, alpro, sel, poivre, épices au choix, petit billy.
- Pate dans moule. Mettre les poireaux et le saumon.
Verser l appareil.
- Four chaleur tournante 200 ° pendant 35 à 40 min.
5 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
|
Söt, len och läcker.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 298 kalorier i en portion av Quiche Poireau Saumon.
|
|
Kalorifördelning: 51% fett, 26% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1245 kJ
15%
298 kcal
Fett
16,37g
23%
Mättat fett
5,765g
29%
Enkelomättat fett
0,838g
Fleromättat fett
0,3g
Kolhydrater
18,43g
7%
Socker
2,68g
3%
Fiber
2,6g
Protein
16,79g
34%
Salt
1,34g
22%
Kolestrol
93mg
Kalium
30mg
1%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (26%)
Fett (51%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|