Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes
Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes
Un accompagnement complet qui peut s'accompagner aussi bien de viande rouge, que de viande blanche que de poissons
Ingredienser
Anvisningar
- Faire revenir oignon et ail émincés dans l'huile.
- Ajouter la tomate épépinée, les courgettes et les poivrons détaillés en petits cubes, le piment oiseau émincé. Cuire
- Ajouter les lentilles lavées et égouttées, le curry, curcuma, cumin selon votre goût, sel et poivre.
- Servir saupoudré d'un peu de coriandre fraîche émincée
- Pour cuire les lentilles: couvrir d'eau jusqu'à dépasser les lentilles de 1 ou 2 cm. Porter à ébullition, couvrir et laisser cuire environ 15 minutes.
179 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 220 kalorier i en portion av Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes.
|
|
Kalorifördelning: 19% fett, 58% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
918 kJ
11%
220 kcal
Fett
4,52g
6%
Mättat fett
0,637g
3%
Enkelomättat fett
2,506g
Fleromättat fett
0,566g
Kolhydrater
31,3g
12%
Socker
5,36g
6%
Fiber
7,4g
Protein
12,7g
25%
Salt
0,04g
1%
Kolestrol
0mg
Kalium
404mg
20%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (58%)
Fett (19%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|