Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 8 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Marv2015  Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Ingredienser
Anvisningar
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
127 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 136 kalorier i en portion av Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
|
|
Kalorifördelning: 14% fett, 34% kolh., 52% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
567 kJ
7%
136 kcal
Fett
2,15g
3%
Mättat fett
1,271g
6%
Enkelomättat fett
0,499g
Fleromättat fett
0,179g
Kolhydrater
11,42g
4%
Socker
4,78g
5%
Fiber
0,4g
Protein
17,36g
35%
Salt
0,94g
16%
Kolestrol
53mg
Kalium
82mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (34%)
Fett (14%)
Protein (52%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|