Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
aptitretare
smårätter
såser och smaktillsatser
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: BradyNow

Grön Ärthummus

En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Tina ärterna om de varit frysta.
  2. Mixa ärterna med vatten och juice från citronen till en slät kräm. Krydda med salt och peppar.
19 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

aptitretare smårätter såser och smaktillsatser

Senaste recept

av medlem: Susssiros
Energirika müslibars som är perfekta äta som mellanmål.
av medlem: emelie.pauli
Snabbt, enkelt och gott.
av medlem: Jonsson5
Mäktig vegetarisk soppa med tomater, röda linser och vitlök.
av medlem: jajagugu
Goda snacks knäcke till när man är sugen på något eller som tilltugg vid välkoms ...

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 174 kalorier i en portion av Grön Ärthummus.
Kalorifördelning: 7% fett, 58% kolh., 35% prot.

Näringsvärden
Portions storlek: per portion
 
per portion
Kilojoules 728 kJ
Kalorier 174 kcal
Protein 12,96 g
Kolhydrater 21,44 g
  Socker 11,05 g
Fett 1,12 g
  Mätttat fett 0,217 g
  Enkelomättat fett 0,005 g
  Fleromättat fett 0,038 g
Kolestrol 0 mg
Fiber 17,4 g
Natrium 80 mg
Kalium 58 mg
9%
av RDI*
(174 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (58%)
 
Fett (7%)
 
Protein (35%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier