Förberedelsetid: 45 min
Tillagningstid: 45 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: dasberg
Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Ingredienser
Anvisningar
- Mische 300g Vollkorn dinkel- mit 100g Weizen vollkornmehl, gibt ein Päckchen Trockenhefe und 1 TL Salz dazu.
- Verknete das ganze mit ca. 375ml Wasser und 2 EL Apfelessig zu einem Teig. Ich nehme dafür die Küchenmaschine.
- Datteln, Wallnüsse, Haferflocken und die Chiasamen zerkleinern und dazugeben. Oder gib zu, wozu du Lust hast, Sonnenblumenkerne, Haferflocken etc. Ein Handvoll frisch geraspelte Möhren sind auch sehr lecker.
- Fülle den Teig in eine Form und lasse ihn 45 min gehen.
- Bei 200°C Ober- und Unterhitze / 180°C Umluft ca. 45min backen (Stäbchenprobe).
114 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
Senaste recept
Läckert recept med enkla steg.
|
Söt, len och läcker.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 190 kalorier i en portion av Datteln-Walnuss Brot.
|
|
Kalorifördelning: 32% fett, 56% kolh., 13% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
796 kJ
10%
190 kcal
Fett
6,52g
9%
Mättat fett
0,702g
4%
Enkelomättat fett
0,819g
Fleromättat fett
3,947g
Kolhydrater
25,9g
10%
Socker
1,08g
1%
Fiber
5g
Protein
5,95g
12%
Salt
0,39g
7%
Kolestrol
0mg
Kalium
34mg
2%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (55%)
Fett (32%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|