Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 7 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Ingredienser
Anvisningar
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
342 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Wirklich leccker👌
09 aug 15 av medlem: Floh253
|
Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 aug 13 av medlem: Fronda
|
Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 maj 13 av medlem: Kerkyra1989
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
frukost
lunch
Senaste recept
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 459 kalorier i en portion av Omlette Tomate-Mozarella.
|
|
Kalorifördelning: 56% fett, 7% kolh., 36% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1920 kJ
23%
459 kcal
Fett
28,69g
41%
Mättat fett
11,4g
57%
Enkelomättat fett
7,755g
Fleromättat fett
3,401g
Kolhydrater
8,61g
3%
Socker
5,78g
6%
Fiber
2,4g
Protein
41,7g
83%
Salt
7,04g
117%
Kolestrol
558mg
Kalium
500mg
25%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (8%)
Fett (56%)
Protein (36%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|