Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Pfeffermietze

Karotten-Curry Suppe mit Ingwer

Lecker-leichte Gemüsesuppe mit asiatischen Touch.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Kartoffel und Karotten ebenfalls. Kleines Ingwerstück zerhacken.
  2. Zwiebeln und Knoblauch mit Olivenöl in einem größeren Topf andünsten, dann Karotten, Kartoffeln und den Ingwer hinzugeben und kurz mitdünsten.
  3. Brühe in Wasser auflösen und dazugeben. Mit Currypulver und Paprikapulver und etwas Pfeffer oder Chili würzen. Das ganze ca 15 min köcheln lassen bis das Gemüse weich ist.
  4. Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren bis sie cremig ist, eventuell noch etwas Wasser hinzugeben um gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  5. Dazu schmeckt gut etwas Petersilie und/oder ein Häubchen Saurer Sahne als Topping.
98 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Hat mir wirklich gut geschmeckt.
user vote
06 mar 14 av medlem: Birgit ☀️

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 215 kalorier i en portion av Karotten-Curry Suppe mit Ingwer.
Kalorifördelning: 18% fett, 74% kolh., 8% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
901 kJ
11%
215 kcal
Fett
4,6g
7%
Mättat fett
0,696g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,625g
Fleromättat fett
0,908g
Kolhydrater
42,44g
16%
Socker
14,21g
16%
Fiber
10,8g
Protein
4,56g
9%
Salt
0,46g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
893mg
45%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
av RDI*
(215 kal)
11% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (74%)
 
Fett (18%)
 
Protein (8%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.