Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 2 tim
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
övriga
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Knapriga, välsmakande och hemlagade kex som passar utmärkt som mellanmål.
Ingredienser
Anvisningar
- Blanda alla ingredienser utom kokosolja med 4 dl vatten och blöt över natten.
- Nästa dag, häll blandningen på en tallrik och häll den smälta kokosoljan över.
- Fördela blandningen jämnt så att den täcker plattan.
Skär i 16 bitar.
- Grädda i en förvärmd ugn i 150 ° C i 2 timmar eller tills kexen är hårda och genomstekta.
- Låt dem svalna i ett galler och förvara dem i en lufttät behållare.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
övriga
Senaste recept
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 145 kalorier i en portion av Friska Kex.
|
|
Kalorifördelning: 80% fett, 5% kolh., 15% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
605 kJ
7%
144 kcal
Fett
12,14g
17%
Mättat fett
1,406g
7%
Enkelomättat fett
0,328g
Fleromättat fett
1,269g
Kolhydrater
1,67g
1%
Socker
0,4g
0%
Fiber
0,2g
Protein
5,26g
11%
Salt
0,03g
0%
Kalium
36mg
2%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (5%)
Fett (80%)
Protein (15%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|