Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Docke  Havrefrallor
Frallor med högt proteininnehåll och utan vitt mjöl.
Ingredienser
Anvisningar
- Mixa havregrynen till mjöl.
- Blanda i bakpulver och salt i havremjölet.
- Blanda i ägg och keso i mjölblandningen.
- Forma till bollar och platta till den lite. Jag brukar använda handflatan som måttstock.
- Lägg på bakplåtspapper och grädda i 18-20 min på 225°.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
Senaste recept
|
Söt, len och läcker.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 163 kalorier i en portion av Havrefrallor.
|
|
Kalorifördelning: 22% fett, 50% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
683 kJ
8%
163 kcal
Fett
3,82g
5%
Mättat fett
0,909g
5%
Enkelomättat fett
1,379g
Fleromättat fett
1,065g
Kolhydrater
19,14g
7%
Socker
1,38g
2%
Fiber
3g
Protein
10,48g
21%
Salt
1,14g
19%
Kolestrol
70mg
Kalium
142mg
7%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (51%)
Fett (22%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|