Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
övriga
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Snabb, enkel och hälsosam frukost.
Ingredienser
Anvisningar
- Blanda bananer, ägg, havregryn och bakpulver till en smet.
- Lägg små tallrikar i en stekpanna.
- Servera med vaniljkvarg och hallon sylt (eller byt till något du vill ha).
2 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
övriga
frukost
lunch
Senaste recept
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 224 kalorier i en portion av Bananpannkakor.
|
|
Kalorifördelning: 26% fett, 57% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
937 kJ
11%
224 kcal
Fett
6,54g
9%
Mättat fett
1,8g
9%
Enkelomättat fett
2,395g
Fleromättat fett
1,33g
Kolhydrater
31,99g
12%
Socker
10,42g
12%
Fiber
4,4g
Protein
9,4g
19%
Salt
2,40g
40%
Kolestrol
186mg
Kalium
430mg
22%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (57%)
Fett (26%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|