Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
smårätter
såser och smaktillsatser
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: BradyNow

Svart Bönsalsa

En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Skala och hacka löken fint. Dela kärna ur och hacka chilin. Dela kärna ur och tärna tomaterna.
  2. Riv det yttersta skalet av limen och pressa ur saften. Hacka koriandern grovt.
  3. Skölj bönorna och låt dem rinna av i en sil.
  4. Blanda grönsakerna, limeskalet och bönorna med olivoljan. Smaksätt med salt och limesaft.
14 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Väldigt gott!! Körde lite gräslök o utan chili. Ny favorit, tack!
user vote
18 jun 18 av medlem: Homejuusto

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter såser och smaktillsatser lunch

Senaste recept

av medlem: Mrsstress
Nyttig gröt som är bra för trög mage.
av medlem: BradyNow
En vegansk wok med medelhavsfeeling.
av medlem: BradyNow
En god enkel röra man kan servera ihop med pasta, el nudlar.
av medlem: Anraunfaa
Goda veg biffar.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 210 kalorier i en portion av Svart Bönsalsa.
Kalorifördelning: 22% fett, 60% kolh., 18% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
877 kJ
10%
210 kcal
Fett
5,38g
8%
Mätttat fett
0,794g
4%
Enkelomättat fett
3,484g
Fleromättat fett
0,855g
Kolhydrater
33,81g
13%
Socker
5,86g
7%
Fiber
12,4g
Protein
10,09g
20%
Natrium
1285mg
Kolestrol
0mg
Kalium
517mg
26%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
av RDI*
(210 kal)
10% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (60%)
 
Fett (22%)
 
Protein (18%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2019 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.