Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
smårätter
såser och smaktillsatser
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: BradyNow

Svart Bönsalsa

En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Skala och hacka löken fint. Dela kärna ur och hacka chilin. Dela kärna ur och tärna tomaterna.
  2. Riv det yttersta skalet av limen och pressa ur saften. Hacka koriandern grovt.
  3. Skölj bönorna och låt dem rinna av i en sil.
  4. Blanda grönsakerna, limeskalet och bönorna med olivoljan. Smaksätt med salt och limesaft.
13 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Väldigt gott!! Körde lite gräslök o utan chili. Ny favorit, tack!
user vote
18 jun 18 av medlem: Homejuusto

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter såser och smaktillsatser lunch

Senaste recept

av medlem: lindfoors
Proteinberikade maränger med chokladsmak.
av medlem: MLIE1991
God hemmagjort granola med kokosolja och nötter.
av medlem: daniela klaar
Fyra olika fröer blandat med majsmjöl, vatten och olja. Knaprigt gott istället för snacks ...
av medlem: emelie.pauli
Blondies gjorda på kikärter.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 210 kalorier i en portion av Svart Bönsalsa.
Kalorifördelning: 22% fett, 60% kolh., 18% prot.

Näringsvärden
Portions storlek: per portion
 
per portion
Kilojoules 879 kJ
Kalorier 210 kcal
Protein 10,09 g
Kolhydrater 33,81 g
  Socker 5,86 g
Fett 5,38 g
  Mätttat fett 0,794 g
  Enkelomättat fett 3,484 g
  Fleromättat fett 0,855 g
Kolestrol 0 mg
Fiber 12,4 g
Natrium 1285 mg
Kalium 517 mg
10%
av RDI*
(210 kal)
10% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (60%)
 
Fett (22%)
 
Protein (18%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier