Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Gitti1962

Rote Linsensuppe Vegetarisch

Rote Linsen sind nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch sehr gesund.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Die Knoblauchzehe und Lauch klein würfeln und im Topf mit 2 EL Olivenöl anbraten, mit ca 400 ml Brühe ablöschen. Karotten und Sellerie klein würfeln und dazugeben. Aufkochen lassen und etwa zehn Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  2. 150 gramm rote Linsen abwiegen und im Sieb waschen und zu dem Gemüse dazugeben, das ganze jetzt ca 20-30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Eine kleine Tasse Essig zugeben, mit Rauchsalz und Pfeffer abschmecken.
  3. Um den beliebten Rauchgeschmack zu bekommen, kann man Rauchsalz zugeben, für die leicht säuerliche Note dann Essig zugeben.
99 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor varmrätter lunch

Senaste recept

Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 224 kalorier i en portion av Rote Linsensuppe Vegetarisch.
Kalorifördelning: 32% fett, 49% kolh., 19% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
937 kJ
11%
224 kcal
Fett
7,6g
11%
Mättat fett
1,077g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
4,938g
Fleromättat fett
0,807g
Kolhydrater
26,68g
10%
Socker
3,23g
4%
Fiber
6,4g
Protein
10,52g
21%
Salt
0,12g
2%
Kolestrol
0mg
Kalium
212mg
11%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
av RDI*
(224 kal)
11% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (49%)
 
Fett (32%)
 
Protein (19%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.