Rote Linsensuppe Vegetarisch
Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Gitti1962
Rote Linsensuppe Vegetarisch
Rote Linsen sind nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch sehr gesund.
Ingredienser
Anvisningar
- Die Knoblauchzehe und Lauch klein würfeln und im Topf mit 2 EL Olivenöl anbraten, mit ca 400 ml Brühe ablöschen. Karotten und Sellerie klein würfeln und dazugeben. Aufkochen lassen und etwa zehn Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
- 150 gramm rote Linsen abwiegen und im Sieb waschen und zu dem Gemüse dazugeben, das ganze jetzt ca 20-30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Eine kleine Tasse Essig zugeben, mit Rauchsalz und Pfeffer abschmecken.
- Um den beliebten Rauchgeschmack zu bekommen, kann man Rauchsalz zugeben, für die leicht säuerliche Note dann Essig zugeben.
99 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
lunch
Senaste recept
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 224 kalorier i en portion av Rote Linsensuppe Vegetarisch.
|
|
Kalorifördelning: 32% fett, 49% kolh., 19% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
937 kJ
11%
224 kcal
Fett
7,6g
11%
Mättat fett
1,077g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
4,938g
Fleromättat fett
0,807g
Kolhydrater
26,68g
10%
Socker
3,23g
4%
Fiber
6,4g
Protein
10,52g
21%
Salt
0,12g
2%
Kolestrol
0mg
Kalium
212mg
11%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (49%)
Fett (32%)
Protein (19%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|