Matdatabas och kaloriräknare

Kokt Flundra

Näringsvärden

Portions storlek

100 g

Energi

556 kJ

133 kcal

Fett

4,24g

Mättat fett

0,867g

Enkelomättat fett

1,621g

Fleromättat fett

1,222g

Kolhydrater

0,41g

Socker

0,09g

Fiber

Protein

22g

44%

Salt

1,04g

17%

Kolestrol

56mg

Kalium

427mg

21%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33

Källa: FatSecret Platform API

av RDI*

(133 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (1%)

Fett (30%)

Protein (69%)

* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Vad är mitt Rekommenderade Dagliga Intag?

Bilder

+
Lägg till ett foto

Näringsmässigt sammandrag:

Kal

133

Fett

4,24g

Kolh.

0,41g

Prot

22g

Det finns 133 kalorier i Kokt Flundra (100 g).

Kalorifördelning: 30% fett, 1% kolh., 69% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek	Kalorier
1 kubiktum, med ben (portion efter att ben tagits bort)	15
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben)	20
1 kubiktum, benfri	23
1 oz, med ben (portion efter att ben tagits bort)	25
1 oz, benfri (portion efter tillagning)	31
1 oz, benfri	38
1 portion (85 g)	113
100 g	133
1 filé (16 cm x 9 cm x 1 cm)	173
1 kopp, skivor	181

Relaterade typer av Hälleflundra:

Hälleflundra från Atlanten och Stillahavet (Tillagad, Varmtorkad)
Hälleflundra från Atlanten och Stillahavet
	Visa fler Hälleflundra näringsinfo

Relaterade typer av Flundra:

Stekt Mörad Flundra
Ugnsbakad eller Halstrad Flundra
	Visa fler Flundra näringsinfo

Andra relaterade livsmedel
Fisk

Se även:

Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt)
Ugnsbakad Fisk
Kokt Äggvita
Lätt-Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt)
Kycklingbröst (Stekt, Kokt)
	Visa fler

Matsökning

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:

Måltid:

Beskrivning:

Mängd:

Spara Uppdatera Ångra

Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.