Matdatabas och kaloriräknare  

Kokt Flundra

Näringsvärden
Portions storlek
100 g
per portion
% RI*
Energi
556 kJ
7%
133 kcal
Fett
4,24g
6%
Mättat fett
0,867g
4%
Enkelomättat fett
1,621g
Fleromättat fett
1,222g
Kolhydrater
0,41g
0%
Socker
0,09g
0%
Fiber
0g
Protein
22g
44%
Salt
1,04g
17%
Kolestrol
56mg
Kalium
427mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
7%
av RDI*
(133 kal)
7% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (1%)
 
Fett (30%)
 
Protein (69%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

 
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
133
Fett
4,24g
Kolh.
0,41g
Prot
22g
Det finns 133 kalorier i Kokt Flundra (100 g).
Kalorifördelning: 30% fett, 1% kolh., 69% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 kubiktum, med ben (portion efter att ben tagits bort) 15
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben) 20
1 kubiktum, benfri 23
1 oz, med ben (portion efter att ben tagits bort) 25
1 oz, benfri (portion efter tillagning) 31
1 oz, benfri 38
1 portion (85 g) 113
100 g 133
1 filé (16 cm x 9 cm x 1 cm) 173
1 kopp, skivor 181

Relaterade typer av Hälleflundra:

Hälleflundra från Atlanten och Stillahavet (Tillagad, Varmtorkad)
Hälleflundra från Atlanten och Stillahavet
  Visa fler Hälleflundra näringsinfo

Relaterade typer av Flundra:

Stekt Mörad Flundra
Ugnsbakad eller Halstrad Flundra
  Visa fler Flundra näringsinfo
Andra relaterade livsmedel
Fisk

Se även:

Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt)
Ugnsbakad Fisk
Kokt Äggvita
Lätt-Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt)
Kycklingbröst (Stekt, Kokt)
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2023 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.