Bananpannkaka med Havregryn
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
lunch
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: IamTW  Bananpannkaka med Havregryn
Läckra, glutenfria pannkakor som är både mättande och friska.
Ingredienser
Anvisningar
- Mixa havregryn.
- Mossa bananen, blanda med havregryn.
- Knäck i två ägg.
- Låt svälla.
- Jag tar ofta i en näve vinbär. Det balanserar upp bananens sötma.
- Stek i kokosolja.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
lunch
frukost
Senaste recept
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 604 kalorier i en portion av Bananpannkaka med Havregryn.
|
|
Kalorifördelning: 59% fett, 29% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2527 kJ
30%
604 kcal
Fett
38,95g
56%
Mättat fett
3,427g
17%
Enkelomättat fett
3,353g
Fleromättat fett
2,2g
Kolhydrater
43,68g
17%
Socker
22,68g
25%
Fiber
6g
Protein
17,57g
35%
Salt
0,31g
5%
Kolestrol
372mg
Kalium
328mg
16%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (59%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|