Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
6 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:

Ännu inte betygsatt.

Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: PabbaSparxx

Okonomiyaki

En utsökt japansk pannkaka.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
  2. Tillsätt vispat ägg och vatten. Blanda ihop yill en smet, snbbt. Inte för länge.
  3. Finhacka vitkålen, löken och chilin. Knåda i en nypa salt. Blanda ihop med smeten och ställ undan.
  4. Skiva rädisorna fint, hacka koriandern och spenaten. Släng i en liten näve av spenaten i smeten.
  5. Blanda sojan, sweetchilisåsen, ketchupen och lite sesamolja i en skål (okonomiyki-dipsås)
  6. Olja en stekpanna försiktigt. Värm till medelvärme (ägg bränns lätt) och häll i hälften av smeten.
  7. Stek pannkakan i ca tre-fyra minuter. Vänd den. Pensla på rikligt med dipsås.
  8. Vänd upp efter fyra minuter på ett fat. Pensla andra sidan med dipsåsen, ringla på majonäs. Strössla med räkor, rädisor, koriander och bladspenat.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: hush76
Perfekt att göra av övermogna bananer.
av medlem: Bellooh
Frisk och uppfriskande fruktsmoothie.
av medlem: Peanutnea
Perfekt för när du är hungrig och vill ha något litet och gott.
av medlem: Jez Ibel
En läcker och lätt pannkaka.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 304 kalorier i en portion av Okonomiyaki.
Kalorifördelning: 28% fett, 50% kolh., 22% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1270 kJ
15%
304 kcal
Fett
9,38g
13%
Mätttat fett
2,15g
11%
Enkelomättat fett
3,262g
Fleromättat fett
2,16g
Kolhydrater
38,08g
15%
Socker
9,16g
10%
Fiber
2,3g
Protein
16,47g
33%
Salt
4,94g
82%
Kolestrol
212mg
Kalium
409mg
20%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
av RDI*
(304 kal)
15% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (50%)
 
Fett (28%)
 
Protein (22%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2021 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.