Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

Broccoli Ädelostgratäng

En enkel och tröstande maträtt.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Koka broccolin enligt anvisning.
  3. Vispa ihop ägg, grädde, rivna osten, ädelosten och smaka av med salt och peppar.
  4. Lägg broccolin i en smord form och häll över äggstanningen över. Om man vill kan man lägga på extra riven ost.
  5. Grädda i ca 20 minuter.
5 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter smårätter

Senaste recept

av medlem: sofia99c
Den här pajen har knaprig skorpa med utströmmande fyllning som kommer att tillfredsställa dig.
av medlem: Meharryhojo
Snabbt och gott.
av medlem: 782s
En snabb pizza gjord på tortillabröd som gör att den blir lite snålare på kalorierna.
av medlem: karperla
En enkel och välsmakande sås som passar perfekt med nästan allt!

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 348 kalorier i en portion av Broccoli Ädelostgratäng.
Kalorifördelning: 59% fett, 16% kolh., 25% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1456 kJ
17%
348 kcal
Fett
23,37g
33%
Mätttat fett
13,03g
65%
Enkelomättat fett
1,489g
Fleromättat fett
0,764g
Kolhydrater
14,19g
5%
Socker
3,81g
4%
Fiber
5g
Protein
22,85g
46%
Salt
1,18g
20%
Kolestrol
158mg
Kalium
486mg
24%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
av RDI*
(348 kal)
17% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (16%)
 
Fett (59%)
 
Protein (25%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2022 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.