Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Ingredienser
Anvisningar
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
187 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 323 kalorier i en portion av Thunfischquiche.
|
|
Kalorifördelning: 25% fett, 6% kolh., 70% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1351 kJ
16%
323 kcal
Fett
8,39g
12%
Mättat fett
2,522g
13%
Enkelomättat fett
2,753g
Fleromättat fett
1,406g
Kolhydrater
4,46g
2%
Socker
3,94g
4%
Fiber
0,5g
Protein
53,45g
107%
Salt
1,87g
31%
Kolestrol
324mg
Kalium
444mg
22%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (5%)
Fett (25%)
Protein (70%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|