Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Härlig blandning av grönsaker.
Ingredienser
Anvisningar
- Skär potatis och morötter i tunna stavar, hacka löken
Strimla spetskålen och ingefäran.
- Fräs i olja 5min medelvärme.
- Skär övriga grönsaker i stavar och små bitar.
- Blanda i kål och fond och vatten så att allt täcks.
- Koka upp vatten och häll över ärtorna och broccolin så att de blir lite mjuka.
- Blanda i kokosmjölk och kyckling smaka av med valfri smaksättning, sambal oelek och curry.
4 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
lunch
Senaste recept
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 389 kalorier i en portion av Kycklingsoppa.
|
|
Kalorifördelning: 40% fett, 40% kolh., 20% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1629 kJ
19%
389 kcal
Fett
17,45g
25%
Mättat fett
13,052g
65%
Transfett
0,01g
Enkelomättat fett
0,64g
Fleromättat fett
0,608g
Kolhydrater
39,19g
15%
Socker
7,13g
8%
Fiber
6,9g
Protein
20,01g
40%
Salt
0,76g
13%
Kolestrol
30mg
Kalium
855mg
43%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (40%)
Fett (40%)
Protein (20%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|