Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: BradyNow

Vegowok från Medelhavet

En vegansk wok med medelhavsfeeling.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Skiva rödlök, vitlök, champinjonerna och squashen, strimla paprikan och halvera tomaterna.
  2. Hetta upp oljan i en stor stekpanna/wokpanna. Woka lök, vitlök och paprika ett par minuter.
  3. Tillsätt squash och svamp och vänd runt ett par minuter till.
  4. Blanda ner gröna blad, tomater och basilika, Smaka av med salt och peppar.
27 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

lunch

Senaste recept

av medlem: lindfoors
Proteinberikade maränger med chokladsmak.
av medlem: mysteria78
Enkel och väldigt god gratäng med bland annat köttfärs och zucchini.
av medlem: Jonsson5
Mäktig vegetarisk soppa med tomater, röda linser och vitlök.
av medlem: MLIE1991
God hemmagjort granola med kokosolja och nötter.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 171 kalorier i en portion av Vegowok från Medelhavet.
Kalorifördelning: 52% fett, 36% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek: per portion
 
per portion
Kilojoules 715 kJ
Kalorier 171 kcal
Protein 5,42 g
Kolhydrater 15,95 g
  Socker 8,18 g
Fett 10,2 g
  Mätttat fett 1,106 g
  Enkelomättat fett 0,954 g
  Fleromättat fett 0,922 g
Kolestrol 0 mg
Fiber 4,3 g
Natrium 276 mg
Kalium 270 mg
9%
av RDI*
(171 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (36%)
 
Fett (52%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier