Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: BradyNow

Vegowok från Medelhavet

En vegansk wok med medelhavsfeeling.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Skiva rödlök, vitlök, champinjonerna och squashen, strimla paprikan och halvera tomaterna.
  2. Hetta upp oljan i en stor stekpanna/wokpanna. Woka lök, vitlök och paprika ett par minuter.
  3. Tillsätt squash och svamp och vänd runt ett par minuter till.
  4. Blanda ner gröna blad, tomater och basilika, Smaka av med salt och peppar.
30 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

lunch

Senaste recept

av medlem: BradyNow
En kalorisnål god sallad med nudlar, kräftor och annat gott.
av medlem: Mrsstress
Nyttig gröt som är bra för trög mage.
av medlem: jajagugu
Goda snacks knäcke till när man är sugen på något eller som tilltugg vid välkoms ...
av medlem: emelie.pauli
Stenåldersbröd med få kolhydrater men massor av sunda kärnor.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 171 kalorier i en portion av Vegowok från Medelhavet.
Kalorifördelning: 52% fett, 36% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
715 kJ
9%
171 kcal
Fett
10,2g
15%
Mätttat fett
1,106g
6%
Enkelomättat fett
0,954g
Fleromättat fett
0,922g
Kolhydrater
15,95g
6%
Socker
8,18g
9%
Fiber
4,3g
Protein
5,42g
11%
Natrium
276mg
Kolestrol
0mg
Kalium
270mg
13%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(171 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (36%)
 
Fett (52%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2019 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.