| Matdatabas och kaloriräknare |
|
1 filé (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
|
Näringsvärden
Portions storlek
1 filé (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
Energi
633 kJ
8%
151 kcal
Fett
9,15g
13%
Mättat fett
2,045g
10%
Enkelomättat fett
4,084g
Fleromättat fett
2,314g
Kolhydrater
5,38g
2%
Socker
0,54g
1%
Fiber
0,3g
Protein
11,07g
22%
Salt
0,63g
10%
Kolestrol
43mg
Kalium
205mg
10%
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (14%)
Fett (56%)
Protein (30%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
 Bilder
|
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
Kal
151
|
|
Fett
9,15g
|
|
Kolh.
5,38g
|
|
Prot
11,07g
|
|
Det finns 151 kalorier i Havskatt (1 filé).
|
| Kalorifördelning: 56% fett, 15% kolh., 30% prot. |
Generella portionsstorlekar:
| Portions storlek |
Kalorier |
1 kubiktum, tillagad med ben (portion efter att ben tagits bort) |
26 |
|
1 oz, med ben (portion efter tillagning, utan ben) |
36 |
|
1 kubiktum, benfri tillagad |
41 |
|
1 oz, med ben, tillagad (portion efter att ben tagits bort) |
46 |
|
1 oz, benfri (portion efter tillagning) |
55 |
|
1 oz, benfri, tillagad |
68 |
|
1 filé (13,5 cm x 5 cm x 1 cm) |
151 |
|
1 portion (85 g) |
204 |
|
1 liten stensimpa (portion efter tillagning, benfri) |
233 |
|
100 g |
240 |
|
1 kopp, tillagad, skivad |
326 |
|
1 liten (portion efter tillagning, benfri) |
367 |
|
1 medelstor stensimpa (portion efter tillagning, utan ben) |
468 |
|
1 stor stensimpa (portion efter tillagning, utan ben) |
701 |
|
1 medelstor (portion efter tillagning, utan ben) |
785 |
|
1 stor (portion efter tillagning, utan ben) |
1176 |
Relaterade typer av Havskatt:
Relaterade typer av Fisk:
Se även:
|
|
|
Matsökning
|
|
|
|
|
