Du kan använda träningsdagboken till att uppskatta hur många kalorier du bränner, baserat på intensiteten av de fysiska aktiviteter du gör under en dag.
|
|
Träning | kal/tim | MET |
Sömn | 66 | 0,9 |
Vila | 74 | 1,0 |
Sittande | 103 | 1,4 |
Skrivbordsarbete | 110 | 1,5 |
Körning | 118 | 1,6 |
Amning | 147 | 2,0 |
Undervisning | 147 | 2,0 |
Titta på TV | 147 | 2,0 |
Studera | 147 | 2,0 |
Stående | 147 | 2,0 |
Spela Musik | 147 | 2,0 |
Spa | 147 | 2,0 |
Sömnad | 147 | 2,0 |
Sång | 147 | 2,0 |
Promenad (Långsam) - 3 Km/H | 147 | 2,0 |
Sex | 147 | 2,0 |
Matlagning | 147 | 2,0 |
Arbete (Jobb) | 147 | 2,0 |
Bada | 147 | 2,0 |
Golf (med Golfbil) | 147 | 2,0 |
Duscha | 147 | 2,0 |
Läsning | 147 | 2,0 |
Massage | 147 | 2,0 |
Karaoke | 147 | 2,0 |
Shopping | 169 | 2,3 |
Hushållsarbete | 184 | 2,5 |
Stretching (Yoga) | 184 | 2,5 |
Gå | 220 | 3,0 |
Sparkcykel | 220 | 3,0 |
Motorcykel | 220 | 3,0 |
Diska | 220 | 3,0 |
Stryka | 220 | 3,0 |
Bastu | 220 | 3,0 |
Tvätta Kläder | 220 | 3,0 |
Yoga | 220 | 3,0 |
|
Träning | kal/tim | MET |
Aerobic | 514 | 7,0 |
Judo | 514 | 7,0 |
Jujutsu | 514 | 7,0 |
Kangoo | 514 | 7,0 |
Karate | 514 | 7,0 |
Kickboxning | 514 | 7,0 |
XCO | 514 | 7,0 |
P90X | 514 | 7,0 |
Pedal | 514 | 7,0 |
Power Jump | 514 | 7,0 |
Simning (Måttlig) | 514 | 7,0 |
Snowboard | 514 | 7,0 |
Stridskonst | 514 | 7,0 |
T25 | 514 | 7,0 |
Tae Bo | 514 | 7,0 |
Taekwondo | 514 | 7,0 |
Thaiboxning (Muay Thai) | 514 | 7,0 |
Träning | 514 | 7,0 |
Trappmaskin | 514 | 7,0 |
TRX | 514 | 7,0 |
Vatten Aerobics | 514 | 7,0 |
VTT | 514 | 7,0 |
Intervall (HIIT) | 514 | 7,0 |
Insanity | 514 | 7,0 |
Zumba | 514 | 7,0 |
Crosstrainer | 514 | 7,0 |
GRIT | 514 | 7,0 |
Crossfit | 514 | 7,0 |
CX | 514 | 7,0 |
Cardio | 514 | 7,0 |
BodyPump | 514 | 7,0 |
Bodybalance | 514 | 7,0 |
Core | 514 | 7,0 |
Curves | 514 | 7,0 |
Body Attack | 514 | 7,0 |
Balett | 514 | 7,0 |
Body Combat | 514 | 7,0 |
Rodd | 588 | 8,0 |
Rugby | 588 | 8,0 |
Air Climber | 588 | 8,0 |
Situps | 588 | 8,0 |
Skidåkning (Slalom) | 588 | 8,0 |
Spinning | 588 | 8,0 |
Squash eller Handboll | 588 | 8,0 |
Stavgång | 588 | 8,0 |
Stepmaskin | 588 | 8,0 |
Styrketräning | 588 | 8,0 |
Träningsmaskin (Måttlig) | 588 | 8,0 |
Arc Trainer | 588 | 8,0 |
Tennis | 588 | 8,0 |
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) | 588 | 8,0 |
Paddle Tennis | 588 | 8,0 |
Handboll | 588 | 8,0 |
Helkroppsvibration | 588 | 8,0 |
Hockey | 588 | 8,0 |
Gång | 588 | 8,0 |
Fotboll | 588 | 8,0 |
Ishockey | 588 | 8,0 |
Exercise Machine | 588 | 8,0 |
Endurance | 588 | 8,0 |
Jumping Jacks | 588 | 8,0 |
Elliptisk Maskin | 588 | 8,0 |
Kettlebell (Girja) | 588 | 8,0 |
Klättring | 588 | 8,0 |
Lacrosse | 588 | 8,0 |
Löpband | 588 | 8,0 |
Knäböj (Squats) | 588 | 8,0 |
Cykling | 588 | 8,0 |
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H | 588 | 8,0 |
Mountainbike | 588 | 8,0 |
Löpning (Joggning) - 8 Km/H | 588 | 8,0 |
Roller Blading | 735 | 10,0 |
Racquetball | 735 | 10,0 |
Cykling (Snabb) - 24 Km/H | 735 | 10,0 |
Springa - 10 Km/H | 735 | 10,0 |
Hopprep | 735 | 10,0 |
Simning (Snabb) | 735 | 10,0 |
Träningsmaskin (Snabb) | 735 | 10,0 |
Springa - 11 Km/H | 845 | 11,5 |
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H | 882 | 12,0 |
Boxning | 882 | 12,0 |
Skidåkning (Längdåkning) | 882 | 12,0 |
Springa - 13 Km/H | 992 | 13,5 |
Springa - 14.5 Km/H | 1102 | 15,0 |
Springa - 16 Km/H | 1176 | 16,0 |
Motionssökning
|
![]() |
Lätt Lagom Ansträngande Alla |