Matdatabas och kaloriräknare  

Spenat

Näringsvärden
Portions storlek
100 g
per portion
% RI*
Energi
96 kJ
1%
23 kcal
Fett
0,39g
1%
Mättat fett
0,063g
0%
Enkelomättat fett
0,01g
Fleromättat fett
0,165g
Kolhydrater
3,63g
1%
Socker
0,42g
0%
Fiber
2,2g
Protein
2,86g
6%
Salt
0,20g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
558mg
28%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 04 feb 08 05:07
1%
av RDI*
(23 kal)
1% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (49%)
 
Fett (12%)
 
Protein (39%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

Spenat Spenat

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
23
Fett
0,39g
Kolh.
3,63g
Prot
2,86g
Det finns 23 kalorier i Spenat (100 g).
Kalorifördelning: 12% fett, 49% kolh., 39% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 blad 2
1 oz 7
1 kopp 7
100 g 23
1 förpackning (285 g) 65
1 knippe 78
1 lb 104

Relaterade typer av Spenat:

Kokt Spenat (Färsk)
Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen)
Minispenat
Spenat (Avrunnen Fast, Konserverad)
Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst)
  Visa fler Spenat näringsinfo

Relaterade typer av Grönsaker:

Lökar
Sallad
Svamp
Morötter
Röda Tomater
  Visa fler Grönsaker näringsinfo

Se även:

Garant Bladspenat
ICA Bladspenat
Coop Babyspenat
ICA Stuvad Spenat
ICA Finbladig Babyspenat
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

Picard Gnocchis med Getost och Spenat
Coop Hackad Spenat
Coop Bladspenat
Kiviks Spenat Gurkmeja
ICA Spenatsoppa med Bacon
Nice'n Easy Spenat


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2023 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.