Matdatabas och kaloriräknare  

Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst)

Näringsvärden
Portions storlek
100 g
per portion
% RI*
Energi
130 kJ
2%
31 kcal
Fett
0,75g
1%
Mättat fett
0,292g
1%
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0,166g
Kolhydrater
4,33g
2%
Socker
0,87g
1%
Fiber
3,1g
Protein
3,94g
8%
Salt
0,18g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
372mg
19%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 04 feb 08 05:07
2%
av RDI*
(31 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (43%)
 
Fett (17%)
 
Protein (40%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

 
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
31
Fett
0,75g
Kolh.
4,33g
Prot
3,94g
Det finns 31 kalorier i Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst) (100 g).
Kalorifördelning: 17% fett, 43% kolh., 40% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 oz 9
100 g 31
1 kopp 48
1 förpackning (285 g) 88
1 lb 141

Relaterade typer av Spenat:

Spenat (Avrunnen Fast, Konserverad)
Kokt Spenat (Färsk)
Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen)
Minispenat
Spenat
  Visa fler Spenat näringsinfo

Relaterade typer av Grönsaker:

Morötter
Sallad
Lökar
Svamp
Röda Tomater
  Visa fler Grönsaker näringsinfo

Se även:

Fryst Yoghurt
Hackad Biff (endast Mager)
Mandarin (Konserverad eller Fryst)
Vanliga Våfflor (Fryst)
Ostpaj med Spenat, utan Kött
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

Livsmedelsverket Tomat
Lantgården Haricots Verts
Chop Chop Grönsaker
Spicefield Vegetable Dumplings
Magnihill Ekologiska Rotfrukter
Findus Bladspenat med Gorgonzola


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2022 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.