Matdatabas och kaloriräknare  
Näringsvärden
Portions storlek
1 kopp
per portion
% RI*
Energi
202 kJ
2%
48 kcal
Fett
1,17g
2%
Mättat fett
0,456g
2%
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0,259g
Kolhydrater
6,75g
3%
Socker
1,36g
2%
Fiber
4,8g
Protein
6,15g
12%
Salt
0,29g
5%
Kolestrol
0mg
Kalium
580mg
29%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 04 feb 08 05:07
2%
av RDI*
(48 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (43%)
 
Fett (17%)
 
Protein (40%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

 
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
48
Fett
1,17g
Kolh.
6,75g
Prot
6,15g
Det finns 48 kalorier i Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst) (1 kopp).
Kalorifördelning: 17% fett, 43% kolh., 40% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 oz 9
100 g 31
1 kopp 48
1 förpackning (285 g) 88
1 lb 141

Relaterade typer av Spenat:

Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen)
Kokt Spenat (Färsk)
Minispenat
Spenat
Spenat (Avrunnen Fast, Konserverad)
  Visa fler Spenat näringsinfo

Relaterade typer av Grönsaker:

Sallad
Morötter
Röda Tomater
Lökar
Svamp
  Visa fler Grönsaker näringsinfo

Se även:

Fryst Yoghurt
Hackad Biff (endast Mager)
Mandarin (Konserverad eller Fryst)
Vanliga Våfflor (Fryst)
Ostpaj med Spenat, utan Kött
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

Picard Gnocchis med Getost och Spenat
Coop Bladspenat
ICA Spenatsoppa med Bacon
Kiviks Spenat Gurkmeja
ICA Bulgur Grönsaksmix
Hälsans Kök Falafel Spenat


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2023 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.