Matdatabas och kaloriräknare  

Kokt Spenat (Färsk)

Näringsvärden
Portions storlek
1 kopp, färsk
per portion
% RI*
Energi
310 kJ
4%
74 kcal
Fett
4,16g
6%
Mättat fett
0,767g
4%
Enkelomättat fett
1,756g
Fleromättat fett
1,274g
Kolhydrater
6,81g
3%
Socker
0,78g
1%
Fiber
4,3g
Protein
5,33g
11%
Salt
1,32g
22%
Kolestrol
0mg
Kalium
836mg
42%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Senast uppdaterad: 21 aug 07 07:33
4%
av RDI*
(74 kal)
4% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (31%)
 
Fett (44%)
 
Protein (25%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Bilder

Kokt Spenat (Färsk)
 

Näringsmässigt sammandrag:

Kal
74
Fett
4,16g
Kolh.
6,81g
Prot
5,33g
Det finns 74 kalorier i Kokt Spenat (Färsk) (1 kopp, färsk).
Kalorifördelning: 44% fett, 32% kolh., 25% prot.

Generella portionsstorlekar:

Portions storlek Kalorier
1 oz 11
1 portion (92 g) 37
100 g 40
1 kopp, färsk 74

Relaterade typer av Spenat:

Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen)
Spenat
Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst)
Minispenat
Spenat (Avrunnen Fast, Konserverad)
  Visa fler Spenat näringsinfo

Relaterade typer av Grönsaker:

Sallad
Morötter
Röda Tomater
Lökar
Svamp
  Visa fler Grönsaker näringsinfo

Se även:

Kokt Grönkål (Färsk)
Färsk Pasta (Kokt)
Kokt Sparris (Färsk)
Potatis (utan Salt, Kokt)
Kokt Sommarsquash (Färsk)
  Visa fler
Matsökning

     
 

Lägga till denna artikel till min matdagbok

Datum:
Måltid:
Beskrivning:
Mängd:
 

Nyligen äten mat:

Plivit Burek Spenat & Ost
Freshona Hackad Spenat
Findus Bladspenat med Gorgonzola
ICA Spenatsoppa med Bacon
Garant Tikka Masala Veggie Bowl
Findus Stuvad Bladspenat


Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost. Även om informationen på denna webbplats presenteras i god tro och anses vara korrekt, har FatSecret inga garantier för dess fullständighet eller riktighet och all information, inklusive näringsvärde, används av dig på egen risk. Alla varumärken, upphovsrätt och andra former av immateriella rättigheter tillhör sina respektive ägare.
Skaffa appen
    
© 2023 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.